Ilmoittautumiset tunneilla ja kursseille tapahtuvat WodConnectin kautta.

CrossFit Verstaalla harjoittelun tehokkuus perustuu ammattimaiseen ja suunnitelmalliseen ohjelmointiin. Me näemme asiakkaamme urheilijoina ja urheilijat tarvitsevat johdonmukaisen ja progressiivisen ohjelmoinnin, joka takaa kehittymisen jokaisella fyysisellä osa-alueella. Ohjelmoinnissa huomioimme myös riittävän palautumisen. Boxillamme torstait ja sunnuntait ovat joko lepopäiviä tai liikkuvuuteen ja kehonhuoltoon budjetoituja päiviä. Noudatamme ohjelmoinnissa urheilumaailmasta tunnettua rytmitystä, joka tarkoittaa että treenaamme kolmena viikkona kovaa ja neljäs viikko on kevennetty viikko.