CrossFit Verstas on boxi Hyvinkäällä, jossa sinut tuntevat niin valmentajat kuin kanssatreenaajat. CrossFit ® on CrossFit inc:n rekisteröimä tavaramerkki. Liity Verstaan jengiin, klikkaamalla itsesi OnRamp alkeiskurssille


Boxillamme on mahtava yhteishenki ja jokainen treenaaja on tervetullut Verstaan jengiimme taustasta tai tavoitteista riippumatta. Meillä heitellään high fiveja ja iloitaan jokaisen onnistumisesta tai itsensä ylittämisestä.

Treenimme sopivat kaikille! Treeneissä tehtävät liikkeet noudattavat luonnollisia liikeratoja ja kehittävät kaikkia fyysisen kunnon osa-alueita! Treenit sovitetaan jokaisen omalle kuntotasolle.


#verstaanjengi #weareverstas


HIERONTA CROSSFIT VERSTAALLA

URHEILU- ja KLASSINEN HIERONTA

Klassisessa hieronnassa pehmytkudoksia käsitellään viidellä perusotteella; hankauksella, sivelyllä, pusertelulla, täristyksellä ja taputuksella. Tekniikat sopivat hyvin lihaksia rentouttavaan ja huoltavaan hierontaan.

Urheiluhieronta toteutetaan voimakkaampana lihaskireyksiä avaavana hierontana, jossa käytetään klassisesta hieronnasta tuttuja perusotteita. Lihaksia hierotaan enemmän niiden poikkisuunnan mukaan, jotta saavutetaan tehokas lihaskireyksiä avaava vaikutus. Hoitoa tehostetaan ravisteluilla ja passiivisilla venytyksillä.

Molemmissa tekniikoissa hieroja kuuntelee asiakkaan toiveita hieronnan voimakkuudesta. Urheiluhieronnassa huomioidaan lajiharjoittelussa meneillään oleva kausi, jotta hieronnasta saadaan lajia tukeva vaikutus. Asiakaskäynti on aina asiakkaan ja hierojan välinen hoitotapahtuma, josta hieroja noudattaa vaitiolovelvollisuutta.


Tervetuloa ammattilaisten toteuttamaan hierontaan! #weareverstas #ogboxhyvinkaa

Varaa hieronta-aika Verstaalle Avoinna24 palvelun kautta.

Peruutusehdot hieronnan ajanvarauksista: Varauksen voi perua Avoinna 24 palvelun kautta 12 tuntia ennen varattua aikaa veloituksetta. Peruutuksesta 6-12 tuntia ennen varattua aikaa laskutetaan 50% varatun hoidon hinnasta. Saapumatta jättämisestä tai peruutuksesta, kun hoidon aloitukseen on 6 tuntia tai alle, asiakkaalta laskutetaan koko hoidon hinta.

CROSSFIT ERIKOISTUNNIT VERSTAALLA
CrossFit Erikoistunnit ovat avoimia tunteja sekä salin jäsenille että muille harrastuksesta kiinnostuneille. Tervetuloa mukaan!

Junioreiden painonnosto 9-16 vuotiaille

Painonnosto on loistavaa oheistreeniä lajiin kuin lajiin tai monipuolinen harrastus sellaisenaan, sillä se kehittää monipuolisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia.

Painonnoston lisäksi meillä on nuorille suunnattuja CrossFit- tunteja, jotka kulkevat Verstas Teens nimellä. Teinien kanssa startataan kesäkuun alussa taas treenit, joita järjestetään kahdesti viikossa.

Painonnostosta vastaa painonnostovalmentaja Mirva Salmi, jolla on vuosien kokemus junnujen valmennuksesta ja hänen junnut ovatkin pärjänneet hienosti EM-tasolla. CrossFit-tunneista vastaa Jatta Korhonen, jolla on vankka kokemus lasten- ja nuorten fysiikka- ja taitovalmennuksesta.

Aikuisten painonnosto

Aikuisten painonnostoryhmä #verstaannostajat saa syksyllä jatkoa. Syksyllä starttaa kaksi aikuisten ryhmää. Ryhmiin ovat tervetulleita myös salimme ulkopuoliset asiakkaat. Tarkemmat speksit alle olevassa mainoksessa.

Uudistimme painonnostolavan Eleiko-materiaaleilla, joka tarjoaa turvalliset ja miellyttävät nostopuitteet. Uudella lavalla on kuusi 2m x 3m harjoitusaluetta. Materiaalit vaimentavat ääntä ja tärinää tehokkaasti. Käytössämme on laadukkaat Eleikon painonnostotangot ja levypainot.
Painonnostosta vastaa painonnostovalmentaja Mirva Salmi, jolla on vuosien kokemus junnujen valmennuksesta ja hänen junnut ovatkin pärjänneet hienosti EM-tasolla.